Cours Perfectionnement les Samedi de 17h30 à 19h00
Ce cours s’adresse à tout grimpeur Autonome (pas de débutant) désirant progresser mentalement et/ou techniquement. Notre coach Alexandre vous propose un cycle de 5 thèmes de progression.
Déroulement de la séance :
Échauffement > Théorie > Exercices > Renforcement Musculaire > Étirement
Comment y participer ?
Il suffit de vous inscrire au Doodle dans la limite des places disponibles, 8 ou 12 personnes selon le thème. Dans le Doodle les cours sont tous limités à 12 car il n’est pas possible d’avoir une limitation différenciée. Le cours « Surpasser sa Peur de la Chute » est limité à 8 personnes, veillez à ne pas vous inscrire au-delà de ce chiffre.
| Dates | Programme | Nbr participants max. | |
|---|---|---|---|
| samedi 22 janvier 2022 | Positionnement du corps / Répertoire gestuel (niveau 1) | 12 | Inscription |
| samedi 29 janvier 2022 | Visualisation / Rythme et respiration (niveau 1) | 12 | Inscription |
| samedi 5 février 2022 | Placements de pieds / Force des pieds (niveau 1) | 12 | Inscription |
| samedi 12 février 2022 | Surpasser sa peur de la chute / Assurage dynamique (niveau 1) | 8 | Inscription |
| samedi 19 février 2022 | Combativité / Prise de décision (niveau 1) | 12 | Inscription |