Propositions d’exercices de souplesse a faire chez vous pendant les périodes de confinement ou de fermeture des salles et clubs d’escalade.
Bon entraînement à tous ! Merci à nos coachs du club ASPALA Antony Escalade.
Renforcement physique à la maison. Exercices d’escalade
Vos coachs vous proposent ici 8 exercices de renforcement musculaire complet à réaliser à la maison.
Idéal pour se maintenir en forme en attendant la réouverture des salles d’escalade. Ce “circuit-training” comprends des pompes, de l’équilibre sur un pied, du gainage, des dips, des squats, des “mountain climber” et j’en passe. Chaque exercice est décliné en plusieurs degrés de difficulté selon votre niveau.
Bon entraînement à tous !
Journée “Découverte de l’escalade”
Retour sur la journée “Découverte de l’escalade” organisée en mars 2020.