Ouverture de la boutique de l’Aspala

La boutique de l'Aspala est ouverte et accessible via l'espace membres
ou directement sur https://shop.spreadshirt.fr/aspala

      • T-shirts, sweat-shirts, col V, col rond, coton bio, manches courtes, manches longues ... et plein d'autres formes, matières ou produits disponibles !!

        • 4 designs sont proposés :

          • les 3 slogans gagnants au concours avec plusieurs choix de couleurs
          • un design sans slogan (logo seul) baptisé "compétition", également décliné en plusieurs couleurs. Modèle à utiliser en couleur noire pour la participation à des compétitions.

Attention : la couleur orange est réservée aux responsables de séance et au staff pour faciliter leur identification lors des séances libres et cours.

"La gravité connais pas !"

"J'peux pas j'ai Aspala"

"Aspala, reste pas en bas"

"Compétition"

Prochains codes PROMO

 

 

 

 

 

Découvrez ou redécouvrez les activités en montagne avec la Ligue Ile-de-France de la FFME !

Pour « permettre à chacun d’atteindre son propre sommet », la Ligue Ile-de-France vous propose des stages montagne escalade dans diverses disciplines tout au long de l’année :

  • alpinisme,
  • cascade de glace,
  • escalade en grandes voies et terrain d’aventure,
  • ski-alpinisme,
  • raquettes à neige,
  • canyonisme…

Pour vous initier, vous perfectionner ou vous préparer au passage de passeports, ces formations vous permettent d’apprendre et de progresser. Que vous soyez débutant, confirmé ou expert,vous trouverez les stages qui conviennent à votre niveau et à vos envies.
Les stages montagne-escalade proposés par la Ligue Ile-de-France, ce sont aussi des moments de convivialité, de partage et de bonne humeur !
Encadrés par des cadres fédéraux dans chaque discipline, passionnés et tous qualifiés, les stages respectent un cahier des charges qui garantit la qualité de leur organisation.
Retrouvez ci-dessous le programme de nos stages ! N’hésitez pas à contacter les organisateurs pour en savoir plus !

Toutes les informations sont disponibles sur le site internet de la Ligue :
http://idf.ffme.fr/

Défi 92 : une 6ème place prometteuse pour les filles de l’Aspala !

Pour une première, c’est un coup de maître !

Dimanche, l’équipe 100% fille de l’Aspala a réussi à se classer 6ème du Défi 92 qui avait lieu à Garches. Pas moins de 18 équipes participaient à cet événement ludique et bon enfant, qui a pour but de faire découvrir la compétition d’escalade aux jeunes grimpeurs.

Du bloc, de la voie en moulinette, en tête, de la vitesse, de la grimpe à l’aveugle, un quizz sur le règlement, et même un atelier brouette et gainage… Il y en avait pour tous les goûts ! Les équipes étaient composées de 3 grimpeurs, qui devaient s’organiser de façon autonome pour grimper et réaliser le même nombre de défis chacun.e.

Pour les 3 grimpeuses de l’Aspala, l’expérience en compétition était quasi nulle. Mais elles étaient bien motivées et se sont prises au jeu.

Félicitations aux vainqueurs, l’équipe du club Agrippine de Boulogne-Billancourt, qui remporte le trophée cette année. Rendez-vous l’année prochaine pour monter à notre tour sur le podium ! En attendant… Bravo les filles !!!👏💪

Vacances de février : les enfants font le mur !

Pour cette première, quatre enfants ont participé au stage d’escalade proposé pendant les vacances de février par le club. Trois filles et un garçon, qui ont ainsi pu découvrir d’autres salles de grimpe du sud de Paris. D’abord Roc & Résine, à Thiais, pour les deux premiers jours. Une salle de voie plus haute que le mur du gymnase Descartes. Ils ont donc appris à prendre de la hauteur, dans des voies adaptées à tous les niveaux. Certaines grimpeuses en herbe se sont perfectionnées dans l’escalade en tête (avec quelques beaux vols à la clé ! ), d’autres ont travaillé la vitesse, et même la grimpe à l’envers !

Après un jour de repos bien mérité, c’est à Vertical Art, salle de bloc à Rungis, que les enfants ont découvert les joies de la grimpe sans corde, ni baudrier. Des blocs acrobatiques en dévers, en dalle, en dièdre, qui leur ont donné bien du fil à retordre ! Crochets de talons, pieds-mains, équilibres sur les pieds, rétablissements… Ces deux derniers jours leur ont permis d’élargir leur répertoire gestuel de façon ludique et convivial. Et les belles prises toutes neuves de cette salle ouverte récemment ont achevé de leur poncer le peu de peau qui leur restait sur les doigts… A l’inverse, ce stage n’a fait que décupler leur motivation à grimper. Quand on connaît la vitesse de progression des enfants, cela promet de futur.e.s jeunes mutant.e.s ! La relève est assurée à l’Aspala 💪

Stage escalade pour les enfants

Cher.e.s Aspaliens,

Vivement le ski… ou l’escalade !

Souvenez-vous : enfants, beaucoup d’entre nous attendions avec impatience les vacances de février synonymes de vacances à la montagne et de neige.

Cette année, petite révolution, la neige tombe aussi à Paris ! Mais le ski n’est plus la seule perspective pour nos chers bambins, car ils peuvent désormais choisir de faire… de l’escalade !

L’Aspala propose en effet un stage enfant d’une semaine de grimpe du 26 février au 2 mars 2018, placé sous le signe de la convivialité et du perfectionnement.

1h30 de grimpe chaque jour, avec un repos bien mérité le mercredi, afin de laisser reposer les muscles et la peau des doigts…

Les deux premiers jours se dérouleront à la salle de voies de Roc & Résine à Thiais. Plus haute que notre mur du gymnase Descartes, elle est donc particulièrement adaptée pour apprivoiser la hauteur, avec des voies de tout niveaux.

Les deux derniers jours seront consacrés à l’escalade de bloc, sans corde, très ludique, accrobatique, et assez dépaysante par rapport à la grimpe encordée. Direction la salle Vertical Art de Rungis qui a ouvert il y a quelques mois et dispose d’une structure quasi neuve, idéale pour s’initier ou progresser.

Après ce beau programme, les enfants n’auront plus seulement envie d’obtenir leur première étoile, ils feront aussi des pieds et des mains pour passer leur première 6A ! 🙂

Rendez-vous fin février, qu’il pleuve, qu’il vente…. ou qu’il neige !

Pour s’inscrire, il suffit de remplir le formulaire qui vous a été transmis par mail ou de le demander à Jérémie.

 

 

Passeports SVP !!

Bonjour à toutes et tous,

 

Le passage des passeports, c’est dans une semaine ! L’occasion de vous rappeler le principe des passeports et comment ça va se dérouler.

Description :

Ils permettent au pratiquant de situer son niveau d’autonomie et de performance sur une échelle de couleur.

Le passeport permet notamment de :

  • apprendre les techniques de sécurité les plus simples pour une pratique sûre
  • valoriser les facteurs de la performance pour élever le niveau de performance 
  • bien distinguer les milieux d’autonomie (en SAE, puis en site sportif d’1 longueur et enfin en
  • sites sportifs de plusieurs longueurs).
  • accéder à certaines formations diplômantes proposées par la FFME (initiateur SAE, ouvreur, etc.)

Déroulement de la séance :

Dans un premier temps vous pourrez vous échauffer comme bon vous semble.

Je sélectionnerai 4 voies à grimper parmi celles déjà en place sur le mur. Sur les 4, il faudra réussir à en passer 3 au minimum, en tête, et en respectant bien les différentes techniques de sécurité vues ensemble : noeuds / double vérification avec son partenaire / clippage des dégaines / communication avec le partenaire. 

Chaque participant devra également assurer son partenaire en respectant les règles de l’assurage en tête.

Il y aura aussi un petit questionnaire à remplir pour s’assurer que les principes de base de l’escalade ont bien été assimilés. Vous pourrez y répondre pendant que vous vous reposez entre chaque voie.
Pour le passeport jaune mardi 13 février à partir de 19H45, 4 lignes de cordes seront donc réservées pour ceux qui passent le passeport, les autres grimpeurs auront à disposition le reste de la structure. 11 participants sont déjà inscrits pour cette session, il reste 1 place de libre :
Si d’autres licenciés sont intéressés par une autre date pour passer le passeport jaune, faites-le moi savoir :
Pour l’instant, personne ne s’est inscrit à la session de jeudi 15 février pour le passeport orange, mais il n’est pas trop tard :
D’autres sessions auront lieu fin mai. Ceux qui ont réussi le passeport jaune en février pourront ainsi enchaîner avec le passeport orange s’ils le souhaitent et s’ils estiment en maîtriser les compétences.

Si des questions subsistent ou si certain.e.s souhaitent réviser des points spécifiques, n’hésitez pas à me solliciter, il reste quelques jours pour être fin prêt !

Bonne grimpe à tous,

A bientôt sur le mur !

Jérémie

Aspala et l’art de festoyer !

Et oui, à l’Aspala on aime grimper, rigoler, blaguer… et aussi festoyer ! Grâce à la commission animation et fête, nous avons eu le droit à deux beaux moments de convivialité… comme on les aime !

  • En fin d’année pour fêter noël et la nouvelle année 2018. Pas de père noël (trop occupé en décembre) mais de délicieux mets, de douces boissons et une ambiance amicale. Et la grande finale pour les meilleurs slogans de nos futurs t-shirts !
  • Pour la traditionnelle fête des rois : délicieuses galettes à la frangipane, boissons à la pomme, couronnes et fèves ! Un peu de nouveauté cette année puisque nous avons eu le plaisir de passer ce très bon moment en compagnie d’une partie des Aspaliens du groupe enfants et de leurs parents.

A très bientôt pour de nouvelles festivités !!!

Des nouvelles de notre nouveau mur

Winter is coming…
Après de longs mois de suspense et d’attente, quelques membres du bureau de l’Aspala ont enfin pu voir en vrai… le Mur.

Une visite de la nouvelle structure artificielle d’escalade (SAE) du complexe sportif La Fontaine a pu être organisée lundi 13 novembre grâce à Vincent Venturi.

L’occasion de constater l’avancée des travaux de l’ensemble du complexe. Le bâtiment a déjà fière allure, son toit métallique doré ne manque pas d’attirer l’oeil, presque une oeuvre d’art… Nous allons vite avoir la réputation d’être un club d’escalade bling-bling ! A nous d’assumer 😎

Il est encore difficile de savoir à quelle date les travaux seront finis et à quelle échéance le bâtiment sera livré afin de pouvoir enfin en profiter. Il semble fort probable que nous ne puissions pas nous y installer avant février, car il y a encore plusieurs réserves à lever.

Concernant la partie qui nous intéresse le plus, le nouveau mur est déjà entièrement construit et presque prêt à l’emploi. Composé de gris, de beige, et évidemment de rouge « terre de sienne » (private joke pour vous grimpeurs de l’Aspala), il mesure entre 13 et 15 mètres selon les endroits, et comporte entre 40 et 45 relais, dont certains installés à mi-hauteur. Il y aura vraiment de quoi assouvir notre passion dans des conditions idéales !

 

La face principale est quasi toujours déversante, très légèrement à droite, beaucoup plus inclinée à gauche. Elle réservera de beaux défis physiques à nos petits bras musclés… 💪

Seul petit regret, le fabricant (la société française Entreprises) s’est trompée et a monté la structure un mètre trop en avant. Résultat, à certains endroits le haut du mur se retrouve trop proche de la rampe d’éclairage, et les voies seront écourtées d’un bon mètre sur 5 lignes de relais.

Dans le coin gauche de la salle a été aménagé un renfoncement, une sorte de grande grotte, avec des parois nettement plus verticales voire dalleuses (penchées vers l’avant, dans le bon sens quoi 😌). De quoi rassurer les débutants et les adeptes de l’escalade en finesse, qui pourront parfaire ici leur pose de pieds et leur souplesse, dans les jolis dièdres proposées.

  

 

Enfin, sur le côté gauche de la salle, à côté des gradins, se trouve le mur de vitesse. Il dispose d’enrouleurs automatiques pour l’assurage en moulinette. Il a été demandé au fabricant du mur de rajouter des points d’assurage afin de pouvoir ouvrir quelques voies supplémentaires à grimper en tête, en plus des voies officielles de vitesse.

Il y aura également un petit pan d’échauffement et de bloc (sans corde donc et avec un gros tapis de réception) situé derrière le mur de vitesse.

Contrairement à notre mur actuel, les dégaines resteront tout le temps accrochées aux points d’assurage sans avoir besoin de les enlever à la fin de chaque séance. Idem pour les cordes et les tapis, ce qui fera beaucoup de manutention en moins.

Bref, il ne manque plus que les prises. Plus de 3000 ont été commandées, et le temps venu, nous aurons besoin de pas mal de volontaires pour venir déballer nos jolis jouets de Noël. 🎅

Cela permettra de gagner du temps avant l’ouverture des voies, qui sera confiée pour l’occasion à des ouvreurs professionnels, des grimpeurs expérimentés qui ont l’habitude de créer des passages dans tous les niveaux et dans tous les styles. Le chef ouvreur s’appelle Sylvain Dussort, il maîtrise parfaitement l’art de la visseuse et du charriot élévateur (qui va être utilisé pour ouvrir plus rapidement et confortablement, notamment dans le grand dévers). Il prévoit 4 ouvreurs en tout, qui tourneront pour être toujours 3 par jour sur site.
Il leur faudra une grosse semaine pour ouvrir sur l’ensemble de la structure, et s’ils n’ont pas fini dans ce délai, ils se sont engagés à revenir quelques jours supplémentaires pour terminer le travail.

En plus de la structure de grimpe à proprement parler, le club disposera d’un bureau pour l’administratif et peut-être aussi le stockage du petit matériel. Reste à voir où seront stockées les nombreuses prises et volumes dont disposera le club dans ce nouveau complexe sportif. Il est déjà envisageable d’en stocker une partie sous les gradins situés à côté du mur.

Ah j’oubliais l’essentiel : un bar / buvette sera situé juste en face de notre salle, avec vue panoramique sur le mur ! Les bretzels n’ont qu’à bien se tenir !

  

Article rédigé par Jérémie HARTMANN

Sortie Sainte-Victoire (Aix-en-Provence)

Retour sur la sortie ASPALA « découverte du terrain d’aventure » à la Sainte-Victoire (Aix-en-Provence) du 13 au 15 octobre…

Au programme : 3 jours de soleil, de marche d’approche dans la garrigue, de recherche d’itinéraire, de pose de friends… et donc de pur bonheur sur les voies (parfois pas du tout équipées) de la Sainte !

Merci à Magali, Sandrine, Alex, Fabrice, Seb et Pandi le Panda pour leur bonne humeur et leur motivation indéfectibles !

Bilan de la rentrée 2017 – par Jérémie, notre moniteur d’escalade

Ça y est, la rentrée est enfin derrière nous, l’automne a pris ses quartiers d’été (ou inversement ?!), les feuilles mortes se ramassent à la pelle… mais les grimpeurs de l’Aspala restent bien accrochés à leurs prises, et à leurs Bretzel fétiches !

Près d’un mois après la réouverture du mur du gymnase Descartes, le bilan des inscriptions est plutôt prometteur : 120 licenciés motivés pour une année placée sous le signe de la convivialité, de la verticalité… voire du dévers !

 

COURS ENFANTS

Jusqu’à cette rentrée, l’Aspala était un club interdit aux moins de 18 ans… Allez savoir pourquoi… 😉 L’ouverture aux enfants était donc une grande première, une grande inconnue, et un nouveau défi.

Le club a investi dans du matériel dédié : 12 baudriers, 12 appareils d’assurage (6 puits, 6 Gri-Gri) et 6 mousquetons à vis.

La demande était forte, cela s’est senti dès le forum des associations où de nombreux parents se sont pressés dès l’ouverture afin d’obtenir une précieuse place pour leur progéniture grimpante.

Résultat : les deux créneaux de cours enfants ouverts par le club se sont remplis très vite et affichent complets, avec à la clé une belle liste d’attente prête à en découdre pour se faire une place au soleil.

12 enfants participent au cours des 8-11 ans le mardi de 18h15 à 19h45, et 12 aussi pour le cours des 12-15 ans le vendredi de 18h à 19h30.

La majorité débutent l’escalade, mais certains ont déjà une bonne expérience et un bon niveau. Il s’agit dans un premier temps de leur faire acquérir les techniques de sécurité de base (assurage en 5 temps, nœud de 8), puis de leur  proposer des ateliers de progression adaptés à leur niveau, le tout saupoudré de quelques jeux pour la cohésion de groupe.

 

COURS ADULTES
La soirée du lundi est réservée aux cours adultes débutants. Deux créneaux sont proposés : 18h30 / 20h, et 20h / 21H30. Le premier est moins rempli que le second, sans doute en raison des contraintes professionnelles de chacun. Cela tombe bien, Thierry vient m’épauler pour ce dernier créneau, dans le cadre de son stage pratique d’initiateur SAE.

L’ambiance est très bonne, les grimpeurs sont motivés, ils découvrent les joies de porter des chaussons trop petits, de tenir des prises trop mauvaises, et d’avoir des bouteilles de Perrier à la place des avant-bras. Leur champ lexical est pour l’instant assez limité et se cantonne à « y a pas de prises » « là c’est impossible » « je suis trop petit(e) »  ou « finalement je vais prendre toutes les couleurs ». Que du bonheur ! 🙂

Ils se familiarisent avec la hauteur en moulinette jusqu’aux vacances de la Toussaint, avant d’apprendre la grimpe et l’assurage en tête, dès novembre. Frissons garantis.

 

SÉANCES AUTONOMES
Les séances pour les grimpeurs autonomes ont lieu les mardi (19h45 / 22h), mercredi (18h30 / 22h), jeudi (18h30 /22h) et vendredi (19h30 / 22h).

L’affluence est forte surtout le mardi, beaucoup moins le vendredi, c’est pourquoi le bureau du club propose désormais une séance parents-enfants Aspaliens à ceux qui le souhaitent le vendredi soir, les adultes seuls étant bien évidemment toujours les bienvenus.

Toujours pour ceux qui le souhaitent, des séances à thèmes sont désormais proposées : 

  • Technique et mental le mardi: placements de pieds / acceptation du vol et assurage dynamique / rythme, relâchement, respiration / coordination, mouvements dynamiques, jetés / etc. (Je vais proposer dans les jours prochains un calendrier thématique) 
  • Physique le jeudi : circuits training / volume de voies, endurance / force pure, puissance / résistance / Travail spécifique des doigts, des bras, du gainage / etc.

Pour éviter les blessures et travailler efficacement, le début de saison doit être consacré à de la préparation physique générale (faible intensité), avant d’entamer des cycles plus spécifiques et plus intenses. 

Au-delà de toutes ces propositions de séances, je reste disponible pour donner des conseils individualisés, n’hésitez surtout pas à me solliciter !

 

SORTIES GRIMPE

L’un des plaisirs de notre activité est de pouvoir grimper dans la nature, de mettre à profit l’expérience acquise sur les murs artificiels pour découvrir de nouveaux sites d’escalade en extérieur. C’est pourquoi le club propose des sorties tout au long de l’année. La première de la saison a eu lieu à Chamonix en septembre (voir le compte-rendu sur le site de l’Aspala), une deuxième est prévue mi-octobre à la Sainte-Victoire en Provence (déjà complète), et d’autres seront programmées tout au long de l’année. Le nombre de places étant limité, manifestez-vous au plus vite !

Le club dispose de matériel pour ces sorties : cordes à double, cordes simples, mousquetons à vis, dégaines, coinceurs.

Certaines sorties peuvent aussi s’organiser de façon plus ou moins informelles entre adhérents du club lorsqu’elles nécessitent moins de logistique : journée à Fontainebleau, au viaduc des Fauvettes, séances dans des salles privées comme Vertical Art, Arkose, Roc&Résine, le Nautile, MurMur… Là encore, n’hésitez pas à en parler autour de vous, et sur le forum du site internet du club.

 

NOUVEAU MUR

Tout le monde en a entendu parler, quelques photos sont visibles sur le site de l’Aspala, mais le nouveau mur construit dans le complexe sportif La Fontaine est encore un peu virtuel voire mystérieux pour beaucoup.

La mairie ne nous donne pas encore de date précise concernant la livraison du complexe sportif et l’accès du club à ce nouveau mur flambant neuf. Ce ne sera vraisemblablement pas avant janvier ou février 2018… Patience.

Avant de pouvoir grimper dessus, il faudra aussi ouvrir de nombreuses nouvelles voies. L’Aspala et la mairie se sont mis d’accord pour faire appel à des ouvreurs professionnels, habitués à ouvrir des voies vite et bien. Ce ne sera pas de trop, car le nouveau mur dispose de plus de 40 lignes de cordes (contre 20 sur notre structure actuelle), et sa hauteur atteint 16 mètres au plus haut ! Ses parois seront essentiellement déversantes… Préparez vos biceps !