Retour sur le « Stage Randonnée Raquette en Vercors » FFME

Retour sur le déroulement du stage FFME  « Randonnée Raquette en Vercors » organisé du 11 au 13 Février 2022.

Stage de validation pour 3 membres de l’équipe ERM 2020-2021 dont un Aspalien 🙂 

Merci à Julien pour ce très bel article 

Stage Randonnée Raquette en Vercors – Autonomie & bivouac (11-13 Février)

La Ligue Ile-de-France vous propose un stage Randonnée Raquette en Vercors du 11 au 13 Février 2022.

Stage de validation pour 3 membres de l’équipe ERM 2020-2021 (dont un Aspalien 🙂 )

https://www.ffme.fr/fiche-evenement/2068/

OBJECTIFS DU STAGE :

Le stage sera orienté vers la découverte de la randonnée en raquette sur plusieurs jours en autonomie et bivouac en hiver.
Le stage se déroulera dans le parc naturel régional du Vercors. Splendide en été, il est tout aussi émerveillant en hiver lorsqu’il est drapé de son manteau de neige.
Ce stage permettra d’aborder différents domaines de la montagne en hiver dont :

– les techniques d’évolution en raquette à neige ;
– une sensibilisation à la nivologie et au risque d’avalanche ;
– l’orientation et le choix d’itinéraire en hiver ;
– la protection lors de conditions hivernales (froid, vent, neige)
– l’organisation d’un bivouac

Chaque jour, nous ferons des randonnées en raquettes d’une durée comprise entre 4 et 6 heures sur un terrain peu accidenté mais enneigé, nécessitant une bonne condition physique. Le sac à dos représentera une charge importante (sac de couchage, matelas, vivres, réchaud…)

Plus d’informations sur le site FFME IDF

https://www.ffme.fr/fiche-evenement/2068/

Ne tardez pas pour vous inscrire, les places partent très vite 🙂

Rentrée Aspala 2020 – 2021

Rentrée Aspala effectuée depuis 1 semaine déjà. Bienvenue aux nouveaux adhérents et bonne reprise aux anciens!

Un paquet de nouvelles voies a fleuri sur notre super mur. Nous n’avons pas toutes les cotations… Du coup bel exercice de lecture.

N’hésitez pas à donner votre avis et à établir les niveaux de chaque voie.

Et surtout faites vous plaisir 😉 !!!!!

Recommandations de pratique de la FFME.

Escalade en pleine nature :
La FFME a établi des recommandations sur la reprise d’activité en pleine nature. A ce jour voici les dernières directives. 

recommandations de la FFME

N’hésitez pas à régulièrement consulter le site internet de la fédération pour des mises à jours éventuelles : https://www.ffme.fr

Bloc

Pratique individuelle :
Généralités
• Reprise progressive et raisonnable de l’activité physique après la période d’inactivité induite par le confinement.
• Choisir des sites de faible affluence, éviter ceux qui sont sur-fréquentés. Changer de site ou d’horaires si la fréquentation ne permet pas de respecter la distanciation minimum entre les pratiquants.
• Respecter les éventuels arrêtés de limitation d’accès à certains sites (biotope…).
• Respecter les gestes barrières essentiels (distanciation, lavage des mains…). Veiller plus spécifiquement à supprimer quelques « mauvaises » habitudes : ne pas boire à la même bouteille par exemple.
• Éviter les regroupements sur les sites de bloc et (hormis lors des parades) garder une distance minimum d’1 mètre entre les grimpeurs.
• Afin de limiter les interactions entre les personnes, il est recommandé de grimper à 2 personnes.
• Privilégier les blocs de faible hauteur avec des réceptions dégagées ne nécessitant au maximum qu’un seul pareur.

Matériel
• L’utilisation d’un masque lors de la pratique est recommandée.
• Privilégier une utilisation individuelle des crash-pads.
• Recouvrir le crash-pad d’une protection individuelle (type serviette) si les crash-pads sont utilisés par plusieurs grimpeurs.
• Utiliser son sac à magnésie et ses ustensiles de nettoyage (brosses…) de manière strictement individuelle.
• Se nettoyer les mains entre chaque essai dans les blocs à l’eau et au savon bio dégradable quand cela est possible, sinon au gel hydro-alcoolique.
• Privilégier la magnésie liquide contenant de l’alcool moins volatile que la magnésie en poudre.

Déplacements
• Privilégier les sites de proximité accessibles en mobilité douce, individuelle et non motorisée (marche, vélo…).
• Suivre les directives gouvernementales en matière de transports lorsque les accès ne peuvent se faire qu’avec des moyens motorisés.
• Respecter une distanciation d’un mètre minimum sur les chemins d’accès.

Escalade en site naturel ou en structure artificielle en extérieur

Voies d’une longueur de corde
Pratique individuelle :
Généralités
• Reprise progressive et raisonnable de l’activité physique après la période d’inactivité induite par le confinement.
• Choisir des sites de faible affluence, éviter ceux qui sont sur-fréquentés. Changer de site ou d’horaires si la fréquentation ne permet pas de respecter la distanciation minimum entre les pratiquants.
• Respecter les éventuels arrêtés de limitation d’accès à certains sites (biotope…).
• Respecter les gestes barrières essentiels (distanciation, lavage des mains…). Veiller plus spécifiquement à supprimer quelques « mauvaises » habitudes : ne pas boire à la même bouteille par exemple.
• Garder une distance minimum d’1 mètre entre les grimpeurs.

Matériel
• L’utilisation d’un masque lors des phases de regroupement (relais, pied des voies…) est recommandée.
• Utiliser ses équipements de protection individuel (EPI) personnels (corde, baudrier, dégaines…).
• Utiliser son sac à magnésie et ses ustensiles de nettoyage (brosses…) de manière strictement individuelle.
• Se nettoyer les mains entre chaque voie les mains à l’eau et au savon bio dégradable quand cela est possible, sinon au gel hydro-alcoolique.
• Privilégier la magnésie liquide contenant de l’alcool moins volatile que la magnésie en poudre.

Déplacements
• Privilégier les sites de proximité accessibles en mobilité douce, individuelle et non motorisée (marche, vélo…).
• Suivre les directives gouvernementales en matière de transports lorsque les accès ne peuvent se faire qu’avec des moyens motorisés.
• Respecter une distanciation d’un mètre minimum sur les chemins d’accès.

Dimanche 8 mars, venez découvrir l’escalade sur le mur de l’ASPALA Antony

le club Aspala Antony Escalade organise une journée portes ouvertes le dimanche 08 mars 2020 de 14h à 18h au complexe sportif Colonel Arnaud Beltrame – La Fontaine.

 
Les bénévoles et encadrants du club se feront un plaisir de vous initier aux plaisirs de la verticalité sur un mur flambant neuf de près de 15 mètres de haut. Vous pourrez grimper « en moulinette », en toute sécurité.
 
Vous n’avez pas de matériel ? Pas de panique : une simple tenue de sport confortable suffit, avec une paire de baskets propres, le reste est fourni par le club.
 
L’escalade est un sport complet, qui permet de se muscler harmonieusement tout en s’amusant, de travailler son mental, d’améliorer sa coordination, et de prendre confiance en soi en se dépassant.
 
L’Aspala n’attend plus que vous pour gravir des sommets !
 
Plan d’accès au gymnase :