Propositions d’exercices de souplesse a faire chez vous pendant les périodes de confinement ou de fermeture des salles et clubs d’escalade.
Bon entraînement à tous ! Merci à nos coachs du club ASPALA Antony Escalade.
Propositions d’exercices de souplesse a faire chez vous pendant les périodes de confinement ou de fermeture des salles et clubs d’escalade.
Bon entraînement à tous ! Merci à nos coachs du club ASPALA Antony Escalade.
Vos coachs vous proposent ici 8 exercices de renforcement musculaire complet à réaliser à la maison.
Idéal pour se maintenir en forme en attendant la réouverture des salles d’escalade. Ce « circuit-training » comprends des pompes, de l’équilibre sur un pied, du gainage, des dips, des squats, des « mountain climber » et j’en passe. Chaque exercice est décliné en plusieurs degrés de difficulté selon votre niveau.
Bon entraînement à tous !
Retour sur la journée « Découverte de l’escalade » organisée en mars 2020.
Les inscriptions sont en cours ici. Y compris les nouvelles inscriptions.
Les inscriptions seront fermées à partir du 27 juillet et
reprendront le 7 septembre.
Nous serons présents au forum des associations
le 8 septembre après-midi.
Des places sont encore disponibles sur les créneaux suivants :
6-7 ans (2018-2019)
12-15 confirmés (2010-2013)
Adultes débutants (vendredi)
Confirmés (séances autonomes)
Veuillez vous référer au planning.
Nous rappelons que le certificat médical n’est plus obligatoire pour personne, sauf si vous devez répondre oui à l’une des questions du questionnaire de santé jeunes ou adultes (pour les consulter, merci de vous rendre dans la rubrique adhésions). Il reste également nécessaire dans certains cas de pratiques du montagnisme ou de compétition au niveau national.
Les autres éléments dont vous aurez besoin le cas échéant sont votre numéro de licence pour les réinscriptions, un justificatif de domicile si vous habitez à Antony et des coupons Pass’Sport ou Pass+ si vous en avez. Les chèques vacances sont acceptés, mais font l’objet d’un remboursement après l’inscription.